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목소리에 좋은 음식이 뭐가 있을까요

내가완전근영 | 2007-09-28 13:47 | 조회 0 | 답변 31

목소리가 좋게 나오는 것도 상당히 첫인상에

 

영향을 많이 주는 것 같더라구요

 

그래서 목소리에 좋은 음식이 뭐가 있을까요

 

목소리야 워낙에 사람마다 틀리니 사람마다 틀리니깐요

 

부탁드려요

이 질문에 답변하시면 지식머니 5, 채택시엔 30 을 더 드립니다.

RPSS311 | 답변 2252 | 채택률 92.9%

활동분야 : 수상스포츠 | 광주광역시
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

목소리는 음식보다 트레이닝이 중요합니다.

 

전에 어디 인터넷 방송에서 본적이 있는데

 

일단 목소리에 관한 컨셉을 잡는게 중요하다고 하더군요

 

그리고 그 목소리대로 연습을 하세요. 자세한건 목소리 트레이닝에 대해 검색해보세요

 

그리고.. 목소리를 좋게 하는 음식도 음식인데

 

저는 목이 안좋거나 목을 자주 쓸때 목이 피로할땐 생마늘을 후라이펜에 구워먹습니다.

 

고등학교때 중창부 선배로부터 배운 비법인데요

 

그렇게 먹으면 목도 편해지고 그 다음날 목도 빨리 풀리는거 같았거든요

 

다시 말씀드리지만 목소리는 먹는것보다 트레이닝이구요

 

먹는 음식은 단지 목을 빨리 피로에서 벗어나게 해주는 역할을 합니다.

2007-09-28 19:27 | 출처 : 본인작성

네티즌 채택

쥬접e-검황 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

간단하게 답변 해드리죠...

 

카페인이 들어가 있는 음식은 안됩니다.

(ex. 커피. 녹차 초콜릿등)

탄산 음료를 마시지 마세요.

목켄디를 먹지 마세요.

노래부르기 전에 우유마시는 것을 삼가 하세요.

아래의 성대 보호법을 참고 하시기 바랍니다.

 

 

성대보호법

성대를 보호하려면

1. 큰 목소리를 오랫동안 내지 않는다.
2. 디스코텍, 락카페 등 소음이 심한 곳에서 대화를 피한다.
3. 담배, 술, 커피를 줄인다.
4. 실내를 건조하지 않게 유지한다.
5. 취침 3시간 전에는 음식을 먹지 않는다.
6. 후두를 직접 자극하는 초콜릿, 탄산음료, 목캔디 등을 삼간다.
7. 복부를 심하게 압박하는 꽉 끼는 옷을 입지 않는다.
8. 성대가 전조해지지 않도록 평소 물을 많이 마신다.
9. 헛기침은 성대조직을 상하게 하므로 자제한다.
10. 애창곡을 자주 흥얼거린다.
11. 사탕같은 끈끈한것은 성대에 먼지를 묻게한다.


1. 잘못된 목소리의 사용법

1) 목에 힘을 주면서 큰소리로 이야기하는 것
2) 피로한 상태에서 장시간 계속 말하는 것
3) 흡연 및 음주
4) 속삭이는 것
5) 빠르게 말하는 것
6) 극단적으로 높은 음이나 낮은 음을 내는 것
7) 후두나 목에 염증이 있는 상태에서 무리하게 말하는 것
8) 숨을 들이쉬지 않은 채로 계속해서 무리하게 이야기하는 것
9) 목이 쉰 상태에서 목소리를 잘 내려고 습관적으로 헛기침을 하는 것
10) 배의 압력(복압, 腹壓)을 증가시키는 행동(예 : 무리한 배변, 무거운 일을 나르는 일 등)

............


잠자기 전에, 수건을 뜨거운 물에 잠깐만 삶거나, 적셔서
너무 꼭~짜지 말구 물기가 있게 해서^^
입을 막구(?) 입으로 숨을 들이쉬고,
수건을 입에서 뗀뒤, 코로 숨을 내쉬고...를 반복합니다.
이러한 것을 습포라고 합니다^^
즉, 성대에 직접적으로 따뜻한 수분을 제공하는 것이지요.
성대 결절이 있는 가수에게는 필수적입니다!! 매일매일!!

또한, 카페인 함유 음식, 유제품, 흡연, 음주는 필수적으로 삼가하셔야 합니당^^

특히, 여름철에는 가능한 에어컨 바람을 직접적으로 쐬이는 것 또한 삼가하셔야 합니당^^
2. 올바른 목소리의 사용법
1) 심신이 안정된 상태에서 자연스럽게 천천히 이야기 할 것
2) 주위가 시끄러운 상태에서 이야기하지 말 것(목소리가 커지니까)
3) 가급적 상대와 가까이 하여 이야기할 것
4) 너무 오랜 시간 이야기하지 말 것
5) 숨을 충분히 들여 마신 후 천천히 내쉬면서 이에 따라 자연스럽게 목소리를 내고, 말하는 도중이라도 숨이 부족하면 절대로 무리하게 계속 이야기하지 말고 다시 숨을 깊이 들여 마 신 후 이야기를 할 것

뭐..다지키고 살수는 없겠지만서도

 

삼가 하라는 겁니다.

 

성대 보호하시려면;

 

좋은음식은 별로 들어본게 없습니다.

 

소금물 밖에는...

 

소금물을 -_-마시는게 아니라 입으로 들이켜서 코로 내벹아야 합니다...

 

약간의 컨트롤이 필요하지요;...

 

2007-09-28 14:00 | 출처 : 검색결과

sadia1018 | 소개 | 답변

전문분야 : 음식,요리 | 육아,자녀교육 | 답변 0 | 채택률 0%
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

 

 

달걀도 좋고 미역이나 다시마를 드시는것도 좋답니다.

 

그리고 물을 충분히 마셔주면 목을 보호하는데 좋으니 참고하세요^^

2007-09-28 13:59 | 출처 : 본인작성

바람을 멈추지마 | 답변 40 | 채택률 57.1%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

안녕하세요

목소리가 예쁘고 좋은분들은 첫인상에 좋게

남겠죠. 말씀하신 것처럼 외모도 중요하지만, 좋은 목소리도

기억에 남는것 같습니다. 목소리에 좋은 음식을

알아 보시고 싶으세요?

 

드시면 목소리가 예뻐지고, 멋있어지는 음식은 있겠지만,

아직은 정보가 그리 알려지지 않아서요.

목과 기관지를 보호해주는 음식은 있습니다.

한방에서는 폐와 기관지를 보호하며, 기침을 멎게 하는 효과가

있으며, 목을 많이 쓰셔야 하시는 학원강사분들, 노래를

부르시는 분들이나 강연을 하시러 다니시는 분들도

아시는 분들은 목을 보호해주는 이 한방차를 드신다고 합니다.

http://www.malltb.com/video/player/id/83514104/type/bbong/

2007-09-28 15:09 | 출처 : 본인작성

rikilee | 답변 33124 | 채택률 80.9%

활동분야 : 컴퓨터,인터넷 | 하드웨어
본인소개 : 컴퓨터/인터넷 분야 명예 엑스퍼트 1호, 온 오프라인 컴퓨터 강사, ...

따뜻한물 많이 드세여.

글구요, 생계란은 왠만하면 드시지 마세요..그거 맛도없고,입에서 비린내 까지 나요,그런데도 효과는 그리 좋은편은 아니에요. 드시고 싶으시다면 드시구여;;

암튼 가수 지망생인 만큼 목소리관리는 철저히 하시구여

2007-09-28 15:31 | 출처 : 본인작성

샘리사랑 | 답변 141 | 채택률 13.5%

활동분야 : 동남아 | 결혼
본인소개 : 필리핀을 소개하는 사람입니다.

안녕하세요.........

목소리도 타고난다고 하는데

특히 좋다고 하는 음식은 없지만

목소리에는 계란이 최고 아닐까요............

2007-09-28 15:41 | 출처 : 본인작성

빵싸랑 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

 

 

 

 

 

수제케잌전문(http://www.kissthecake.co.kr)

2007-09-28 16:17 | 출처 : 네이버블로그

  • skdud1126님 12.03.24

    우리동생이 목소리가 아팟는데 이걸보니 이걸먹여야겟네요 댓글 | 신고
  • 빵싸랑님 07.09.28

    이미지를 퍼왔는데 올라가질 않았네요.. 수정도 안되고 죄송합니다. ^^: 댓글 | 신고

아앙아 | 답변 275 | 채택률 21.7%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

생달걀

멸치

따끈한 우유

//

2007-09-28 18:28 | 출처 : 본인작성

아리누리 | 답변 1394 | 채택률 59.3%

활동분야 : 개,강아지 | 여성의류
본인소개 : 모두 행복하세요^-^

배와 도라지,생강,양파,꿀등이 좋다고해요

파의 머리부분을 달여 마셔도 좋답니다^^

2007-09-28 19:47 | 출처 : 본인작성

소금장사 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 종교 | 개신교
본인소개 : 까페 사랑의십자가와 좋은 사람들과 불로그 주의 날을 사모하는 사람들을...

옛사람들은 좋은 목소리 얻기 위해 날계란을 먹었다는 이야기를 들었습니다만 과학적으로 입증이 된것인지는 모르겠군요.

2007-09-28 21:14 | 출처 : 본인작성

짝은아이 | 답변 178 | 채택률 32.6%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

달걀

2007-09-28 21:19 | 출처 : 본인작성

말씀을따라서 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 개신교 | 기타종교
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
좋은 물 좋을거시라 생각듭니다
2007-09-28 21:32 | 출처 : 본인작성

시장과 군수 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 개신교 | 건강,인체상식
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
음식 보다는 오히려 발성 연습을 해 보는것이 오히려 더 좋을듯 합니다.
2007-09-28 22:29 | 출처 : 본인작성

귀족재벌 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

우선 목에 자극을 주는 음식은 좋지 않습니다....

 

탄산음료 같은것과...매운것 또한 통증 유발하죠...

 

또한 너무 차갑거나 따뜻한 음료도 좋지 않으며,,,

 

흔히들 듣죠??

 

가수들이 녹음 전에 삼겹살을 먹는다는거....

 

사람 목이 기계는 아니지만...

 

어느정도 기름기를 통해 부드럽게 해주며,,,

 

육류의 풍부한 에너지를 통해 발성 또한 좋게 만들어 준다는 점입니다...

 

전 개인적으로 약간 시원한 물을 자주 마시는 편입니다...

 

최대한 목을 건조 하지 않게 만들어 주는 것이죠^^

 

많은 도움 되었으면 좋겠습니다^^

2007-09-28 22:37 | 출처 : 본인작성

기차박사성재 | 답변 17 | 채택률 20%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
계란도 좋습니다. 생계란 적극 추천합니다.
2007-09-28 22:44 | 출처 : 본인작성

경희샘 | 답변 7275 | 채택률 97.1%

활동분야 : 수학,통계 (5위) | 수학,산수 (2위)
본인소개 : 수학 분야 엑스퍼트로 활동 중.. 20여년간의 수학지도 경험을 바탕...

목을 잘 보호해주는 것도 중요해요~

지저분해지지 않도록 가그린을 자주 하는것..

카페인 들어있는 음식 자제하기..

한방차나 목캔디 등등

부드럽고 따뜻한 음식이 좋겠죠^^

자극적인것은 거의 안좋다고 보면 되겠네요~

2007-09-29 00:16 | 출처 : 본인작성

  • 은혁여보님 08.08.05

    님, 목캔디는 목에 안좋은거에요. 사탕의 종류잖아요. 사탕은 끈적함때문에 목을 지나가면서 성대에 역시 끈적함을 묻히고 가기 떄문에 먼지가 달라붙어서 좋지 않습니다. 그리고 목캔디는 후두에 직접 자극을 주기때문에 더더욱 안좋습니다. 댓글 | 신고

allyselly | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
★ 미지근한 물을 자주 마십니다.

입에 수분이 없으면 소리가 제대로 나오기 힘들기때문입니다.

★ 한약방에 가시면
말린 도라지와 감초가 있는데 , 그걸 사셔서 1:1의 비율로 끓여서 자주 마십니다.

도라지는 목에 습기를 많게 하고 감초는 염증에
좋습니다..

체질에 안맞을경우는 안드셔야 되겠죠? ^^

★ 꿀과 모과를 따뜻한 물에 타서 마십니다.


꿀은 재생능력이 있고 , 모과는 염증에 좋습니다.


★ 큰 ! 약국에 가면 향성파적환이라는 한약이 있습니다..
그것도 드시면 좋습니다..

단 체질에 안맞을경우엔 역시 안드시는게 맞겠죠? ^^


★ 마늘과 꿀을 푹 끓여서
마십니다.

냄새가 조금 심한게 흠이겠습니다 -_-;


★ 주전자에다가 식염수를 끓여서 나오는 수증기를 손으로
입에 갖다대서 마시기를 반복합니다.

★ 오미자차를 마십니다. 천식이나 기침에 좋아요.

★ 은행열매를 구워서 몇개씩
먹습니다. 기관지가 강해져요 ~

★ 박카스 반병에 식초1방울 , 달걀1개를 넣어서 섞어 마십니다.

김경호씨 가 이
방법을 쓴다고 하네요 ; 목이 부드러워져요.

★ 석류엑기스를 마십니다. 그런데 좀 비싸요 ; 효과는 만점입니다 !


★ 녹차는 안되구요 , 쟈스민차는 염증에 좋아요.

★ 배를 반으로 잘라 숟가락으로 파내고 , 거기에 꿀을 넣은다음
전자렌지에 넣어서 중탕을 만들어 마십니다.

★ 자기전에 수건을 목에 감고자요. 목감기에 좋습니다 !

★ 수지침
치료를 받으세요 ;; 그런데 효과는 몇시간안에 있지만 자주 치료받아야 하기때문에 번거롭고 돈도 많이듭니다.

★ 맵쌀을 물에 불궈서
씹어드세요. 목을 부드럽게 해요 ; 목쉬었을때 좋습니다

★ 살구씨 기름이나 매실엑기스가 기관지에 좋습니다. 아침저녁으로 드시면
목이 강해져요.

★ 검은콩을 끓여서 즙을 내신 다음에 설탕을 넣고 얼음을 넣어서 드세요. 목쉬었을때 좋아요 ㅎㅎ


보신탕을 드세요 .... ㅜㅜ 항생작용으로 목을 소독해주는효과가 있습니다....

★ 삼겹살을 가끔 드셔주세요. 기름기가 목에있는
먼지같은 걸 씻어준다네요.

★ 물엿과 흑사탕도 좋습니다. 목에 점막을 만들어서 목을 보호해줍니다.


2007-09-29 01:19 | 출처 : 펌글

금도성 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 개신교
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

목소리도 좋지만 더 중요한것은 마음이 아닐까요 목소리만 예쁘고 마음이 사악하다면

그 얼굴에 나타는것은 어떻게 감당할 수가 있겠습니까?

저의 말씀은 목소리가 그렇게 중요하지 않을것 같다고 너무 많이 신경쓰시지 마시라는 것입니다.

2007-09-29 08:05 | 출처 : 본인작성

skadmswkths | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 개신교
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
건강에 좋은 음식들이 목소리에도 좋겠죠
2007-09-29 08:55 | 출처 : 본인작성

별해린 | 답변 2364 | 채택률 92.6%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 휴식중~ Zzzzzz

● 목소리가 이상하다, 왜 그럴까? ●
늘 목이 따갑고 붓거나 거칠고 쉰 소리 등이 나기 때문에 고민하는 사람들이 드물지 않습니다. 주된 원인은 성대가 자극을 받아 민감해졌기 때문인데, 건조한 날씨 뿐만 아니라 담배 연기, 술과 카페인 등으로 성대가 건조해지기 쉬워 발생합니다. 그리고 자신의 성량을 벗어난 발성이나 노래방에 가서 목청 터지도록 노래를 부르다가 쉰 목소리가 나타날 수도 있으며 이러한 습관을 바꾸지 않으면 ‘문제의 목소리’로 고착화 될 수 있습니다.

● 목소리를 변하게 만드는 원인 ●
기후의 변화가 급격한 환절기나 큰 소리로 장시간 이야기 할때, 육체적 과로나 전신질환이 있을 때 혹은 생리중일때 잘 나타납니다. 또는 많이 말하거나 목에 힘을 주고 이야기할 때도 발생할 수 있습니다.

● 환절기의 건조한 기후 ●
환절기에는 건조한 기후와 낮과 밤의 일교차가 커져 구강이나 후두를 건조한 상태로 만들어 감염에 대한 저항력을 떨어뜨리기 쉽습니다.

● 큰소리로 이야기 하거나 강하게 웃을 때 ●
평소 자주 소리를 지르듯 대화를 하거나 주변 환경이 시끄러운 곳에서 생활하다 보면 자연히 목소리가 커지는데 이렇게 큰 소리를 내기 위해서는 성대에 무리한 자극을 주기 쉽습니다. 또한 강하게 웃는 것은 폐로부터 공기를 빠르게 밀어내 성대를 거칠게 열고 닫히게 만듭니다. 이러한 과정이 반복될 경우 성대 점막에 부종을 유발하게 됩니다.

● 흡연, 음주, 카페인성 음료 등 ●
담배연기, 배기가스, 먼지 등이 많은 환경에서 호흡을 하게 되면 성대를 자극하게 돼 후두가 매우 건조해지고 붓는 증상을 보입니다. 또한 술을 마시게 되면 후두의 신경 근육이나 근육의 운동 조절 능력을 잃게 만들어 음성의 크기나 높낮이를 조절하기 어렵게 됩니다. 평소 자주 마시게 되는 커피, 콜라 등 카페인성 음료는 성대를 건조하게 만들어 부종을 유발하기 쉽습니다.

● 정신적 스트레스 ●
스트레스를 받게 되면 성대 주변의 근육이 긴장돼 턱 움직임이 둔화되면서 발성을 힘들게 만들어 거친 소리가 나거나 쇳소리를 내면서 작은 소리가 나게 됩니다.

● 목소리가 어떻게 변할까? ●
음성피로의 대표적 증상은 목안이 건조하고 목이 막히는 듯한 느낌입니다. 또 심한 기침이 나기도 하고 목소리가 건조하면서 갈라지기도 합니다. 아침에 일어나면 목소리가 맑다가도 조금만 말을 하면 목소리가 변하기도 하며, 특히 목에 가래가 걸린듯해 기침을 해서 뱉으려 하지만 잘 되지않아 불쾌감을 느끼기도 합니다. 이런 피로감은 일정기간 휴식을 취하게 되면 곧 회복이 되나 음성을 남용하게 되면 피로가 누적돼 목소리가 점점 나빠지게 됩니다. 즉, 음성피로가 회복되지 않고 시간이 경과하면 성대에 기질적 변화가 초래돼 음성장애로 이행될 수 있습니다.

● 목소리 보호를 위한 생활요령 ●
성대를 움직이는 근육의 피로로 발생하므로 근육을 사용하지 말고 쉬는 것이 중요합니다. 성대점막이 건조한 경우가 많으므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 또한 적당한 운동으로 외부의 감염이나 스트레스를 견딜 수 있는 기초체력을 양호하게 유지시킬 필요가 있습니다.

● 충분한 수분 공급 ●
성대가 건조해지지 않도록 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 공급은 감염을 예방하고 부드러운 성대점막에 윤활 작용을 도와주어 작은 충격에도 상처를 입지 않게 해 주기 때문입니다. 하루에 6~10잔(약 1리터) 이상의 물을 마셔야 하며, 특히 많이 건조한 환경에서는 적어도 40분에 한 잔씩의 물을 마시는 것이 좋습니다.

● 카페인과 알코올은 NO ●
카페인과 알코올은 성대를 탈수시키는데, 이것은 성대조직을 손상시키는 원인이 될 수 있습니다. 말을 많이 하거나 노래를 부르기 2~4시간 전엔 술이나 커피, 콜라, 녹차(오래 복용시 차가운 성질이 조금 있으며 녹차 카페인은 커피보다는 괜찮습니다. ) 등 카페인성 음료를 피해야 합니다.

● 간단한 스트레칭으로 스트레스 Zero ●
스트레스는 성대조직의 손상을 일으킬 수 있는 강한 음성 산출을 가져올 수 있습니다. 간단한 스트레칭 체조 등을 하루 2~30분 정도 해주면 몸 전체의 근육이 이완돼 발성하기가 쉬워집니다. 어깨와 목 그리고 얼굴 근육들을 정기적으로 스트레칭하고, 천천히 깊게 숨을 쉬는 것 또한 도움이 됩니다. 또한 평소 충분한 수면을 취하고 과로하지 않는 것도 기본 수칙입니다.

● 목소리 사용을 줄이자 ●
큰 소리로 호탕하게 웃는다거나 목을 깨끗하게 하려는 헛기침 같은 것도 성대를 자극하기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그리고 큰 소리를 지르고 난 후에는 반드시 성대점막이 정상으로 회복될 수 있도록 목을 쉬게 해줄 필요가 있습니다.

● 실내 환기를 자주 할 것 ●
창문을 꼭 닫고 있으면 산소도 부족하고 유해한 공기를 마시게 돼 성대를 자극하기 쉽습니다. 3~4시간에 한 번씩은 환기 등을 통해 먼지나 연기 등을 없애주고, 주위의 소음을 줄여서 시끄러운 환경에서의 대화는 피합니다.

● 달걀흰자. 연근즙의 양치 약 ●

목감기에 특히좋다. 달걀의 흰자는 목구멍을 부드럽게 하고 기침을 진정시키는 역할을 한다. 이 달걀 흰자에 피로회복과 정신
안정에 좋은 효과가 있는 연근으로 즙을 내어 섞으면 목감기에 특히 좋은 양치 약이 된다. 한모금씩 입에 넣고
양치를 하면 목감기에 효과를 볼수 있다. 단 높은 열이 있을 때는 오히려 병세를 악화시킬스 있으므로 조심
한다. 그리고 달걀 알레르기가 있는 사람은 피한다. 


● 도라지는 특히 목감기에 좋은 약용식물이다. ●
한의학적으로 볼 때 도라지에는 약성분을 끌고 상승하는 묘한 작용이 있다.다른 한약재에 도라지를 넣으면 그 약성분의 작용이 폐·기관지에 미치도록 도와준다.이를 `인경작용'이라고 하는데,도라지는 이 인경작용이 강한 약재다.
도라지는 소염·진통효과와 진정효과 외에 특유의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌의 작용으로 기관지의 점액분비 기능을 높여주는 효과도 나타낸다.그래서 목감기로 인한 가래를 삭이고 목의 통증을 완화시킬 필요가 있는 사람에게 좋은 약재가 될 수 있는 것이다 

● 목이 마르고 따끔따끔 통증이 따르는 목감기 ●
- 주요 증세 -

침이 자주 마르고 목 주변이 따끔따끔거리며

목이 부어 호흡이 곤란할 때도 있다.
- 주요 대책 -

목은 감기 바이러스가 침투하기 가장 쉬운 곳. 찬 음식을 먹으면 약간의 통 증을 감소시킬 수 있지만 열이 날 때 찬 음식을 먹으면 설사를 할 수 있으므 로 되도록 피한다. 잠을 잘 때 목 부위를 얇은 수건이나 머플러로 잘 감싸서 따뜻하게 해준 후 수시로 따뜻한 차를 마셔 수분을 보충하고 몸 속을 따뜻하 게 만들어준다.
- 민간 요법 -

양치질을 할 때마다 죽염이나 소금으로 가글을 한다. 가글은 목감기로 고생 하는 사람에게는 아주 좋은 방법. 집에 있는 무를 얇게 썰어 꿀과 섞은 후 이 진액을 더운물에 타서 마시면 목의 통증이 사라진다. 수시로 따뜻한 모과차 를 마시는 것도 많은 도움이 된다

⊙ 생강차 ; 생강 반 근을 잘 씻어 주전자에다 잠길 정도의 물에 넣고 약한 불로 약 한 시간 정도 달인 후 수시로 마시면 좋다. 이때 귤껍질 말린 것이나 대추가 있으면 적당히 넣어 같이 달이면 더욱 좋다. 특히 목감기나 오한에 좋은 효과를 낸다

● 목감기로 목이 부어 따가울때는 따뜻한 소금물양치가 특효(1-2시간 간격으로 자주 해주도록 한다)●

 

● 통증을 가라앉히는데는 꿀을 한스푼 삼키거나 파인애플주스를 자주 마시면 도움이 된다 ●

● 겨울감기에 좋은 한방차 ●
* 감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차"
소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않는다.

* 목이 칼칼한게 목감기!"레몬차"
레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.

* 열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요."흰파뿌리 생강차"
기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.

* 콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기"맥문동차"
맥문동을 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다.

* 감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차"
감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적.

* 겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차"
방금 쓰던 볼펜이 어디갔지? 아~~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 부른다고 한다. 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염, 천식을 진정 시키는데 효과적. 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다.

* 내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차"
유난히 손,발이 찬사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸이 차고 기운이 약한 사람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다. 몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고 아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다. 손발이 냉하고 허약한 체질, 허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람, 여드름으로 고민하는 사람에게 좋다. 화와 열이 많은 사람에게는 좋지 않다.

(*체질에 따라 약간의 차이가 있습니다..)

2007-09-29 14:09 | 출처 : 인터넷 게시판

xogmlsms soRj | 답변 81 | 채택률 31.6%

활동분야 : 수학,산수 | 춤,댄스
본인소개 : ...
날달걀
2007-09-29 20:32 | 출처 : 본인작성

weltech™ | 답변 266 | 채택률 46.9%

활동분야 : 시민단체,봉사 | 취업,진로
본인소개 : 재테크독하게하는방법 운영자 capstone 입니다. 사회복지사로 ...

● 목소리가 이상하다, 왜 그럴까? ●
늘 목이 따갑고 붓거나 거칠고 쉰 소리 등이 나기 때문에 고민하는 사람들이 드물지 않습니다. 주된 원인은 성대가 자극을 받아 민감해졌기 때문인데, 건조한 날씨 뿐만 아니라 담배 연기, 술과 카페인 등으로 성대가 건조해지기 쉬워 발생합니다. 그리고 자신의 성량을 벗어난 발성이나 노래방에 가서 목청 터지도록 노래를 부르다가 쉰 목소리가 나타날 수도 있으며 이러한 습관을 바꾸지 않으면 ‘문제의 목소리’로 고착화 될 수 있습니다.

● 목소리를 변하게 만드는 원인 ●
기후의 변화가 급격한 환절기나 큰 소리로 장시간 이야기 할때, 육체적 과로나 전신질환이 있을 때 혹은 생리중일때 잘 나타납니다. 또는 많이 말하거나 목에 힘을 주고 이야기할 때도 발생할 수 있습니다.

● 환절기의 건조한 기후 ●
환절기에는 건조한 기후와 낮과 밤의 일교차가 커져 구강이나 후두를 건조한 상태로 만들어 감염에 대한 저항력을 떨어뜨리기 쉽습니다.

● 큰소리로 이야기 하거나 강하게 웃을 때 ●
평소 자주 소리를 지르듯 대화를 하거나 주변 환경이 시끄러운 곳에서 생활하다 보면 자연히 목소리가 커지는데 이렇게 큰 소리를 내기 위해서는 성대에 무리한 자극을 주기 쉽습니다. 또한 강하게 웃는 것은 폐로부터 공기를 빠르게 밀어내 성대를 거칠게 열고 닫히게 만듭니다. 이러한 과정이 반복될 경우 성대 점막에 부종을 유발하게 됩니다.

● 흡연, 음주, 카페인성 음료 등 ●
담배연기, 배기가스, 먼지 등이 많은 환경에서 호흡을 하게 되면 성대를 자극하게 돼 후두가 매우 건조해지고 붓는 증상을 보입니다. 또한 술을 마시게 되면 후두의 신경 근육이나 근육의 운동 조절 능력을 잃게 만들어 음성의 크기나 높낮이를 조절하기 어렵게 됩니다. 평소 자주 마시게 되는 커피, 콜라 등 카페인성 음료는 성대를 건조하게 만들어 부종을 유발하기 쉽습니다.

● 정신적 스트레스 ●
스트레스를 받게 되면 성대 주변의 근육이 긴장돼 턱 움직임이 둔화되면서 발성을 힘들게 만들어 거친 소리가 나거나 쇳소리를 내면서 작은 소리가 나게 됩니다.

● 목소리가 어떻게 변할까? ●
음성피로의 대표적 증상은 목안이 건조하고 목이 막히는 듯한 느낌입니다. 또 심한 기침이 나기도 하고 목소리가 건조하면서 갈라지기도 합니다. 아침에 일어나면 목소리가 맑다가도 조금만 말을 하면 목소리가 변하기도 하며, 특히 목에 가래가 걸린듯해 기침을 해서 뱉으려 하지만 잘 되지않아 불쾌감을 느끼기도 합니다. 이런 피로감은 일정기간 휴식을 취하게 되면 곧 회복이 되나 음성을 남용하게 되면 피로가 누적돼 목소리가 점점 나빠지게 됩니다. 즉, 음성피로가 회복되지 않고 시간이 경과하면 성대에 기질적 변화가 초래돼 음성장애로 이행될 수 있습니다.

● 목소리 보호를 위한 생활요령 ●
성대를 움직이는 근육의 피로로 발생하므로 근육을 사용하지 말고 쉬는 것이 중요합니다. 성대점막이 건조한 경우가 많으므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 또한 적당한 운동으로 외부의 감염이나 스트레스를 견딜 수 있는 기초체력을 양호하게 유지시킬 필요가 있습니다.

● 충분한 수분 공급 ●
성대가 건조해지지 않도록 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 공급은 감염을 예방하고 부드러운 성대점막에 윤활 작용을 도와주어 작은 충격에도 상처를 입지 않게 해 주기 때문입니다. 하루에 6~10잔(약 1리터) 이상의 물을 마셔야 하며, 특히 많이 건조한 환경에서는 적어도 40분에 한 잔씩의 물을 마시는 것이 좋습니다.

● 카페인과 알코올은 NO ●
카페인과 알코올은 성대를 탈수시키는데, 이것은 성대조직을 손상시키는 원인이 될 수 있습니다. 말을 많이 하거나 노래를 부르기 2~4시간 전엔 술이나 커피, 콜라, 녹차(오래 복용시 차가운 성질이 조금 있으며 녹차 카페인은 커피보다는 괜찮습니다. ) 등 카페인성 음료를 피해야 합니다.

● 간단한 스트레칭으로 스트레스 Zero ●
스트레스는 성대조직의 손상을 일으킬 수 있는 강한 음성 산출을 가져올 수 있습니다. 간단한 스트레칭 체조 등을 하루 2~30분 정도 해주면 몸 전체의 근육이 이완돼 발성하기가 쉬워집니다. 어깨와 목 그리고 얼굴 근육들을 정기적으로 스트레칭하고, 천천히 깊게 숨을 쉬는 것 또한 도움이 됩니다. 또한 평소 충분한 수면을 취하고 과로하지 않는 것도 기본 수칙입니다.

● 목소리 사용을 줄이자 ●
큰 소리로 호탕하게 웃는다거나 목을 깨끗하게 하려는 헛기침 같은 것도 성대를 자극하기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그리고 큰 소리를 지르고 난 후에는 반드시 성대점막이 정상으로 회복될 수 있도록 목을 쉬게 해줄 필요가 있습니다.

● 실내 환기를 자주 할 것 ●
창문을 꼭 닫고 있으면 산소도 부족하고 유해한 공기를 마시게 돼 성대를 자극하기 쉽습니다. 3~4시간에 한 번씩은 환기 등을 통해 먼지나 연기 등을 없애주고, 주위의 소음을 줄여서 시끄러운 환경에서의 대화는 피합니다.

● 달걀흰자. 연근즙의 양치 약 ●

목감기에 특히좋다. 달걀의 흰자는 목구멍을 부드럽게 하고 기침을 진정시키는 역할을 한다. 이 달걀 흰자에 피로회복과 정신
안정에 좋은 효과가 있는 연근으로 즙을 내어 섞으면 목감기에 특히 좋은 양치 약이 된다. 한모금씩 입에 넣고
양치를 하면 목감기에 효과를 볼수 있다. 단 높은 열이 있을 때는 오히려 병세를 악화시킬스 있으므로 조심
한다. 그리고 달걀 알레르기가 있는 사람은 피한다. 


● 도라지는 특히 목감기에 좋은 약용식물이다. ●
한의학적으로 볼 때 도라지에는 약성분을 끌고 상승하는 묘한 작용이 있다.다른 한약재에 도라지를 넣으면 그 약성분의 작용이 폐·기관지에 미치도록 도와준다.이를 `인경작용'이라고 하는데,도라지는 이 인경작용이 강한 약재다.
도라지는 소염·진통효과와 진정효과 외에 특유의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌의 작용으로 기관지의 점액분비 기능을 높여주는 효과도 나타낸다.그래서 목감기로 인한 가래를 삭이고 목의 통증을 완화시킬 필요가 있는 사람에게 좋은 약재가 될 수 있는 것이다 

● 목이 마르고 따끔따끔 통증이 따르는 목감기 ●
- 주요 증세 -

침이 자주 마르고 목 주변이 따끔따끔거리며

목이 부어 호흡이 곤란할 때도 있다.
- 주요 대책 -

목은 감기 바이러스가 침투하기 가장 쉬운 곳. 찬 음식을 먹으면 약간의 통 증을 감소시킬 수 있지만 열이 날 때 찬 음식을 먹으면 설사를 할 수 있으므 로 되도록 피한다. 잠을 잘 때 목 부위를 얇은 수건이나 머플러로 잘 감싸서 따뜻하게 해준 후 수시로 따뜻한 차를 마셔 수분을 보충하고 몸 속을 따뜻하 게 만들어준다.
- 민간 요법 -

양치질을 할 때마다 죽염이나 소금으로 가글을 한다. 가글은 목감기로 고생 하는 사람에게는 아주 좋은 방법. 집에 있는 무를 얇게 썰어 꿀과 섞은 후 이 진액을 더운물에 타서 마시면 목의 통증이 사라진다. 수시로 따뜻한 모과차 를 마시는 것도 많은 도움이 된다

⊙ 생강차 ; 생강 반 근을 잘 씻어 주전자에다 잠길 정도의 물에 넣고 약한 불로 약 한 시간 정도 달인 후 수시로 마시면 좋다. 이때 귤껍질 말린 것이나 대추가 있으면 적당히 넣어 같이 달이면 더욱 좋다. 특히 목감기나 오한에 좋은 효과를 낸다

● 목감기로 목이 부어 따가울때는 따뜻한 소금물양치가 특효(1-2시간 간격으로 자주 해주도록 한다)●

 

● 통증을 가라앉히는데는 꿀을 한스푼 삼키거나 파인애플주스를 자주 마시면 도움이 된다 ●

● 겨울감기에 좋은 한방차 ●
* 감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차"
소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않는다.

* 목이 칼칼한게 목감기!"레몬차"
레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.

* 열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요."흰파뿌리 생강차"
기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.

* 콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기"맥문동차"
맥문동을 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다.

* 감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차"
감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적.

* 겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차"
방금 쓰던 볼펜이 어디갔지? 아~~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 부른다고 한다. 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염, 천식을 진정 시키는데 효과적. 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다.

* 내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차"
유난히 손,발이 찬사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸이 차고 기운이 약한 사람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다. 몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고 아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다. 손발이 냉하고 허약한 체질, 허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람, 여드름으로 고민하는 사람에게 좋다. 화와 열이 많은 사람에게는 좋지 않다.

(*체질에 따라 약간의 차이가 있습니다..)

2007-09-30 00:08 | 출처 : 네이버 지식인

1시간60분 | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

해조류

2007-09-30 02:27 | 출처 : 본인작성

wjdrmqwk | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 개신교
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
글세요 목소리 좋게 하는 음식도 있나요 발성 연습이 더 좋지 않을까 합니다.
2007-09-30 08:08 | 출처 : 본인작성

☆Bog★ | 답변 144 | 채택률 39.5%

활동분야 : 스포츠게임 | 스타크래프트1,2
본인소개 : 평범한 학생입니다。

물 등등 액체로 된게

좋구요

무슨 탄산 등등 생각해보셔서 해로울거같은 음료수와 캔은 삼가시고

컵에 담아서드시거나

부드러운 음식을 드세요.

도움 되셨길 바랍니다..

2007-09-30 15:29 | 출처 : 본인작성

푸른하늘★별빛 | 답변 31 | 채택률 0%

활동분야 : 예절,에티켓
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.
날알 같은 것??
2007-09-30 15:42 | 출처 : 본인작성

Returned DJanggo | 답변 4684 | 채택률 74.6%

활동분야 : 고민상담 (5위) | 가정문제 (3위)
본인소개 : 돌아온 장고, 수필가 이상 ...





목에 좋은 음식, 안 좋은
음식

 

<목에 좋은 음식>
생강, 모과, 따뜻한 물, 따뜻한 차
뭐니뭐니 해도 물이 제일
좋겠죠?

<목에 해로운 음식>
박하사탕 - 후두를 직접자극


 


초콜릿 - 목안의 점도를 높여 성대를
건조하게 함

맥주 - 알콜이 탈수를 시켜 성대 점막을 마르게 하고 위 식도 역류를 조장한다.
버터 - 초콜릿과
비슷한 효과, 성대건조


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on-click="Control.Modal.openDialog(this, event, 'http://pds2.egloos.com/pds/1/200605/07/40/b0042840_21322796.jpg');"
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우유 - 성대건조 (유제품 특징)
홍차 - 카페인은 위장과 식도를
조여주는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 잘 역류하고 점액질을 많이 만들어 성대주변에 가래 등을 만들 수 있다. 목을 건조하게
한다.
감자튀김 - 튀긴 음식은 역류성 식도염을 조장, 후라이드 치킨도 마찬가지!!!
기름진 음식은 해롭다.
아.. 그리고
호올스같은 건 목을 깍아버린다고 하네요...


<환절기 맞이> 촉촉한 목관리 - 생수비책
목에 가장 좋은
것이 바로 아무리 강조해도 지나치지 않는 수분공급!!!
더욱 건조해지는 환절기에는 물마시는 것이 가장 좋은 약이다.
하루 8잔
이상 물을 마시는 습관을 갖자!!


<보너스 상식>
성대보호를 위해 날계란을 먹는 것이
좋다?(X)
날계란과 목소리와는 의학적으로 아무 관계가 없으며 날계란복용이 목소리를 좋게 해준다는 상식은 사실무근이다. 목소리를 내는
발성기관인 성대는 음식물이 통과하는 식도보다 숨을 내쉬는 기도쪽에 위치하므로 삼킨 날달걀과는 어떠한 접촉도 있을 수 없다. 목이 쉴 땐 가급적
말을 적게 하는 등 성대를 쉬게 해 주는 것만이 유일한 방법이며 날달걀등 특정식품이 성대보호에 도움을 주는 것은 결코 아니다.


목이 아플 때 소금물로 헹구어 주는 것이 좋다? (X)
(소금물 가글이 과학적으로 증명된 바는 없다. 일반적으로 목이
쉬거나 부었다고 느껴지면 가글링을 해야 한다고 생각하지만 가글은 인후염이나 편도선 등 염증이 있을 때 효과가 있지만 실제 가글링 액이 성대부위에
접촉하는 빈도는 극히 낮으며 오히려 가글링에 함유되어있는 알콜 성분이 점막을 자극하고 성대를 건조시킨다. 가글은 자극이 전혀없는 생수로 하는
것이 좋다.)

평소 속삭이듯 작게 말하는 것이 좋다?(X)
(속삭이는 소리를 내면 성대의 앞은 닫혀 있는 반면, 뒤는
벌어지게 되며 이 곳을 통해 폐 안에 있던 공기가 샌다. 보통 폐 안에 있던 공기가 성대를 거치면서 소리를 내는데 이렇게 되면 소리를 낼
'자원'이 없어지고 근육만 움직이는 꼴. 오히려 성대가 뒤틀릴 수도 있어...)

유아기때 많이 울면 커서 노래를 잘할 수 있다?
(X)
(이 중에서 어릴적 많이 울었던 사람??? - 누구인지 보고...유아들이 크게 울면 우렁차고 목청 좋다고 생각, 자칫 방치해두면
유아일 경우도 성대 결절이나 폴립이 생길 수 있다.너무 크게 많이 우는 아이들은 유의 깊게 봐주어야 하고 정말 크게 우는데도 불구하고 성대
이상이 없는 아이라면 장래 성악가나 가수가 될 소지가 간혹 있기도 하다...)

삽결살을 먹으면 성대에 낀 먼지를 제거할 수 있다?
(X)
(과거 석탄광산의 광부들 사이에선 기름기 많은 돼지고기가 탄가루에 의한 진폐증 예방에 좋다는 속설이 전해져 내려왔다. 먼지는
호흡기를 통해 인체에 들어가고, 돼지고기 등 음식은 소화기로 들어가는데 어떻게 삼겹살이 세포사이에 파고든 미세먼지를 떼어낼 수 있을지
과학적으로는 절대 해석 안된다.

출처:kbs홈페이지 비타민

2007-09-30 21:11 | 출처 : 웹서핑

감자왕 | 답변 1620 | 채택률 59.3%

활동분야 : 육아,자녀교육 | 영어
본인소개 : 감자를 왕 좋아한답니다 ^^

^^

목에 좋은 것이라면서 시판되는 제품중에

혹시 기억하시나요?

<목캔디>라구요,,,,

 

그걸 기억해내신다면....

모과,,,, 가 목에 좋다는 것도 기억나시겠네요 ^^

모과가 목에 좋구요,,,

 

아,,, 또 물을 자주 마시는 것 또한 목, 목소리에 좋다고 합니다.....

2007-09-30 23:09 | 출처 : 본인작성

ㅇBLUEㅇ | 답변 0 | 채택률 0%

활동분야 : 비만,다이어트
본인소개 : 파란색이 마음을 편안하게 한답니다

차를 즐기세요

겨울철엔 목을 따뜻하게 하면 좋아요

2007-10-02 15:21 | 출처 : 본인작성

바람의 노래(18sq******) | 답변 310 | 채택률 25.5%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 제 카페주소는 "알스 & 친구들" 에요. 꼭 코코아를 시켜주세요. ...

물 많이 드심 되지않나요?

전 물 많이 마시는데요.

2008-01-02 18:26 | 출처 : 본인작성



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