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발목 얇아지는 운동이란건 없죠? 지식머니 10

비공개 | 2010-08-20 00:37 | 조회 0 | 답변 3

 

비만이 아니고서야 발목에 살이 붙지는 않잖아요~

 

발목이 얇아지려면 뼈가 얇아져야하니까

 

그 어떠한 운동으로도 발목을 얇게 만들수는 없죠??ㅠㅠㅠ

 

종아리말고 발목이요~~ 

이 질문에 답변하시면 지식머니 5, 채택시엔 40 을 더 드립니다.
질문자 채택

쾌남™효선 | 소개 | 연락처 | 답변

전문분야 : 운동,체력단련 (2위) | 답변 12954 | 채택률 83.7%
본인소개 : 인체와 집을 비교하면,뼈는 집의 기둥입니다..기둥을 튼튼하게 해주는게...

 뼈가 아무리 두꺼워도 발목이 크지않답니다...

발목을 감싸고있는 피하지방이나 근육량이 발달하기 때문에 커 보이는 것이구요..

특히 청소년들은 젖살이라고 하는 것이 많아서 발목이 커 보이는것이구요...

인대근육도 날씬하게 만들어서 발목을 가느다랗게 하는방법으로 카아프 로우 운동이라는게 있어요..

계단끝에 발의 3/1지점 앞부분을 닿게하여 뒤꿈치를 밑으로 내려서 20초간 버티세요...틈나는대로 이 동작을 취하면 좋아집니다..

2010-08-20 11:39 | 출처 : 본인작성

질문자 한마디


우와, 정말 최고의 답변입니다.
  • 질문자 10.08.21

    근데요.. 제 발목부분 만져보고 땡겨보고 꼬집어봐도.. 걍 발목에 피부만 있는거 같은데.. 근육이나 지방이 거의 없는거같아요.. 근데도 저 운동으로 발목이 얇아질까요? 앞 답변자분들이 말씀하신 발꿈치 들었다 내렸다 하는 운동은 종아리의 어떤 근육이 (잘 기억이;) 운동되서 오히려 종아리가 두꺼워진다던데.. 댓글 | 신고
  • 쾌남™효선님 10.08.21

    종아리를 들어올렸다 내렸다 하는운동이 아닙니다..제가 강조하는것은 그 카아프 레이스가 아니라 카아프 로우입니다..이말은 뒤꿈치를 밑으로 내려서 종아리 근육을 늘려 주라는것입니다..종아리 근육이 늘려주면 발목도 함께 가늘어진답니다...뒤꿈치를 위로 올리지마시구,내려서 20초간 유지하세요.. | 신고

명백보목(ejs****) | 답변 483 | 채택률 64.3%

활동분야 : 성격,대인관계 | 사랑,연애
본인소개 : 저는 시흥청소년수련관 헬스담당 주임으로 근무하고 있는 엄진수 라고합니...

 예 맞습니다!

발을 들었다 내렸다 하는 식의 운동으로 밖에는 딱히 말씀대로 뼈가 얇아 질수는 없으니까요!!!

 

족욕을 많이 자기전에는 꼭 해주세요  발목쪽이 슬림해지는 도움이 될것입니다.

감사합니다.

2010-08-20 09:13 | 출처 : 본인작성

크리스기 | 답변 843 | 채택률 48.9%

활동분야 : 소프트웨어 | 사무용 S/W
본인소개 : 아따참말로미치뿌겟네

 발 들었다 내렸다..

걷기 등등 다음 매일 저녁 발목을 마사지 해주시고

샤워,목욕 할때 따듯한물에 오래 담가놓으세요

 

2010-08-20 09:53 | 출처 : 본인작성



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