백수가 더 피곤한 이유가 뭡니까? 
비공개 2011-12-14 09:31 조회 0 답변 9
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안녕하세요? 저는 몇 달전까지 일을 하다가 새로운 일을 준비한다고 잠시(?) 백수 상태에 있는 1인입니다. 물론, 수입도 없고 마음도 편치않지만 몸이 정말 편한다는-_- 지금의 저에게 예전처럼 회사생활 하라고 하면 피곤해서 절대 못할 것 같단 생각도 들고...-_- 왜 백수는 보통 사람들보다 쉽게 피로감을 느끼게 되는 걸까요? |
쑤기(1000*****) 답변 47 채택률 97.8%
| [백수피로증후군] 쉬는 게 더 피곤한 백수, 백수피로증후군
집에서 쉬는 백수가 오히려 피로를 더 많이 받는 다고 하는데요.
백수피로증후군이란 무엇일까요?
공부에 매진하는 수험생, 일을 많이 하는 직장인이 피로를 더 많이 느낀다고 생각하지만 직업이 없는 백수들이 오히려 피로증후군에 시달려 만성피로에 힘겨워 하고 있다고 합니다.
통계청은 1분기 경제활동을 하지 않는 4년제대학 졸업자는 201만 4000명, 전문대는 93만 8000명까지 합하면 비경제활동인구는 295만 2000명이나 되는데요.
백수피로증후군에 시달려 더욱 힘들어질 것 같은 백수들은 알콜중독, 스트레스로 인하여 건강에 적신호가 들어와 건강을 해칠 가능성이 높다는 것이 큰이유로 밝혀졌네요.
쉬는만큼 집안 일을 해야하고 그만큼 집안의 누군가가 스트레스를 끊임없이 주니까요.
또한 백수 피로증후군은 만성피로나 만성피로증후군과는 다른 개념으로 3개월동안 지속되는 피로인데 몸에 딱히 병이 없으면서도 충분한 휴식으로 회복이 안되는 피로를 만성피로라고 합니다.
또 만성피로증후군은 6개월이상 계속되는 증상으로 검사를 해도 원인을 찾을 수 없으며 피로가 지속적으로, 반복적으로 나타나는 것인데요.
집중력과 기억력이 떨어지게 되고, 목구멍의 통증, 두통등의 다른 질병도 데리고 오는데 오랜기간 쉰다고 해도 규칙적인 생활을 하지 않는 한 움직임이 적고 불규칙한 생활습관으로 백수들이 피로를 겪어 백수피로증후군이라고 합니다.
백수 피로증후군 예방을 위한 3가지
◇ 야외활동
처음부터 무리하게 운동하거나 하지 말고 조깅, 가볍게 걷는 것으로 시작하고 햇빛을 꾀일 수 있게 낮시간에 하는 것이 좋습니다.
◇ 규칙적 생활
생활리듬을 일정하게 해야 피로감도 덜 느낍니다!
◇ 자신 관리 백수지만 공부하고 운동하고 더욱 자신을 관리하시면 알찬 시간이 될수 있답니다. 저도 4개월 이직준비한다고 쉬었는데 은근히 스트레스에 술도 많이 먹게되고, 잠만자고 늘어져있었는데 하루가 지나면 몸이 많이 무겁더라구요. 스트레스가 좀 심했는지 얼굴에 여드름까지 낳을정도니까요..(엄마의 무서운잔소리덕에요..) 그래서 규칙적인 생활패턴가질려고 독서실가서 공부도하고 살도 뺄겸 운동도 열심히 했어요 (운동하니 자신감도 좀 회복이 되는것같아요) 취업을 위해서 여드름난 얼굴로 면접보러가는건 좀 안좋겠다싶어 피부관리도 해주려고 여드름 없앨려고 화장품도 한스킨여드름전용으로 다바꿔주고 세수할때도 여드름 없앨려고 올리브스톤타마누비누로 사용하고 한달정도 그렇게 생활하며 관리했더니 피부도 깨끗해지더라구요. 우연한 기회에 면접을 볼수있었는데 그때 미리 준비해서인지 당당하게 볼수있었어요. 지금은 열심히 일에 매진 ^^;; 한답니다. |
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주로 일을 많이 하는 직장인이나 수험생들이 피로를 많이 느낀다고 생각하기 쉬운데, 막상 직업이 없는 백수들이 더욱 만성피로를 느끼기 쉽다고 합니다.
정신적 스트레스를 높여 만성피로의 원인이 되는 것이 아닐까요?
만성피로라는 것은 몸에 특별한 병이 없는데 충분한 휴식으로도 회복되지 않는 피로가 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 이렇게 원인을 알 수 없는 피로가 6개월 이상 지속적 혹은 반복적으로 나타나는 것을 만성피로증후군이라고 합니다.
이러한 만성피로증후군의 증상은 집중력이 떨어지고, 두통이나 목구멍 통증 등을 동반합니다. 불규칙하고 움직임이 적은 생활습관이 큰 원인입니다. |
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몸은 게으름에 쉽게 적응하는 것 같아요.
님의 백수피로증후군을 없애려면
기상-취침 시간, 식사시간은 규칙적인게 좋아요. 생활리듬이 일정하면 피로감도 덜하거든요.
둘째, 밖에서 하는 활동을 하세요. 가벼운 운동이라도 밖에서 햇볕을 쬐면서 몸을 움직이는 것이 좋습니다.
셋째, 영양보충에 신경쓰세요. 논다고 대충 라면이나, 인스턴트 음식으로 끼니를 때우시는 분들이 많을텐데요. 그럴수록 영양소 불균형으로 몸이 더 아플 수 있습니다. 채소와 단백질로 몸과 뇌를 위해 충분한 영양소섭취가 필요합니다.
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| 직장생활을 하다가 지금 실직상태인 사람들이 느끼는 감정중에 제일 힘든것이 자신도 모르게 느끼는 스트레스 입니다. 실직자라는 꼬리표도 부담이 되지만 출근시간대나 아니면 근무시간대에 다른 사람은 일터에서 일을 하고 있다는 강박관념이 자신의 머리속을 떠나지 않습니다. 그리고 패배의식과 좌절감과 열등감이 공존을 하고 그것이 많은 정신적에너지로 소모가 됩니다. 몸은 편할지 모르지만 정신적으로 받는 스트레스는 상당히 큰 무게로 받아드릴 수 밖에 없습니다. 다음은 목적의식이 결여가 가져오는 나태가 정신적인 에너지를 고갈을 시킵니다. 우리가 흔히 잘못알고 있는 것 가운데 육체적인 운동만이 신체내에 있는 카로리를 소모를 한다고 아는데, 정신적인 스트레스는 더 많은 열량과 카로리를 소모를 시킵니다. 결국은 더 피곤을 느낄 수 밖에 없습니다. 또한 직장생활을 할 때는 긴장감이 신체내에서 방어시스템을 작동하게 하지만 실직하고 있는 상태에서는 긴장감이나, 그에 따른 신체내에 방어적인 시스템의 작동이 이루어지지 않기에 늘 피곤하고 나른함을 느낄 수 밖에 없습니다. 그래서 실직자들이 하루종일 집에서 TV를 눈으로 본다고 해도 머리속에는 별별 생각을 다하는 것은 자신의 미래에 대한 두려움이 많아져서 그런겁니다. 그래서 더욱 피로하고 하는 일도 없는데 나른하고 눕고만 싶은 겁니다. 참고하세요. |
다비드(oran*******) 답변 0 채택률 0%
| 백수라서 피곤한게아니라,,,님에게 스트레스를주는 버러지인간이 있을겁니다.그래서,그스트레스로 정신적피로를 느끼는겁니다 |
kclub0909(kclu*****) 답변 26 채택률 38.5%
| 쉽게 생각해보세요 우리 몸은 기억을 잘합니다. 일할땐 몇시에 일어나서 몇시에 밥먹고 몇시에 퇴근하고 기타등등 거의 일정한 시간에 어떤일을 합니다.(커피먹는것 포함해서 모든활동) 한 예로 출근요일엔 커피를 몇잔씩 꼭꼭 먹는 사람이 주말만 되면 머리가 아프다고 합니다. 그건 카페인 중독이라고 하던데 매일 먹던 커피를 집에선 안 먹으니 머리가 아프다고 하더군요. 그런것처럼 백수생활을 할땐 평소 생활패턴과 비슷하게 활동을 해야함 그리고 다른 경우로 봤을때 집에 있으면 회사나갈때 보다 소모되는 칼로리가 적습니다. 근데 먹는건 더 많고 불규칙해지죠. 그러니 당연히 기초대사량이 떨어질테고 더 쉽게 피곤해지고 더 무료해지는겁니다. 그러니 나이가 많던 적던 아프던 간에 소일거리는 꼭 있어야합니다. 백수 생활 많이 해본 1인으로써 한마디해봤어요.ㅋ |
| 갑상선에 문제있나 병원한번 가보세요. 저도 나른하고 피곤하고 그래서 병원갔더니 역시나 문제가 있었습니다. 쉬는동안 건강검진 어떠신지요.. |
수용 회장(777***) 답변 2 채택률 0%
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몸은 편한데, 사실 전보다 피로감은 더 쉽게 느끼는 것 같아요. 지금의 저에게 예전처럼 회사생활 하라고 하면 피곤해서 절대 못할 것 같단 생각도 들고...-_- 왜 백수는 보통 사람들보다 쉽게 피로감을 느끼게 되는 걸까요?
답변
한마디로 근육량 부족입니다.
출퇴근길에 잠시 걷는것도 나름 운동이 됩니다.
다리에 기브스해서 보름후에 풀어보면 다리 크리가 2/3 줄어 들어 있을겁니다.
근육의 수축은 보름이면 최소가 됩니다.
백수생활 보름이면 그후로는 만성피로가 시작되고, 근육에 열이 안나 저체온증이 되고,
복부비만, 심근경색 등~ 꼬이기 시작하는것이죠~
백수가 되더라도 규칙적인 백수가 됩시다.
규칙적인 백수는 빨리 그생활 탈출 할수 있습니다.
추가정보로는 스트레스 이야기를 많이 하시는데 스트레스도 2가지 종류가 있습니다.
육체적 스트레스 , 정신적 스트레스 보통 정신적 스트레스를 많이들 신경쓰시는데~
사실 우리가 중요하게 생각해야할것은 육체적 스트레스 일것입니다.
규칙적인 생활 , 식습관, 숙면 취하기등 기초적인 것이 안되면 신경질적이게 되고~
정신적 스트레스가 극대화로 다가올것입니다.
건강한 육체가 있어야 건강한 정신이 생깁니다.
건강한 정신이 있어야~ 또한 건강한 육체를 만들어 갈것이고요~
아식스~
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2011-12-15 09:12 이 답변 자세히보기 
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2011-12-15 09:12 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:12 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:12 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:13 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:15 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:15 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:16 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:30 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:30 이 답변 자세히보기
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2011-12-15 09:31 이 답변 자세히보기
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"스트레스 받으면 안된다고 했는데" "살다보면 쌓이는 게 스트레스랍니다." 스트레스 느끼시나요. 스트레스 받으면 어떻게 푸시나요. 스트레스는 곧장 풀어져야 할 것 같습니다. 스트레스는 여러지 질병의 원인이 됩니다. 스트레스 받지 않고 생활하는 자세와 스트레스를 푸는 작업이 절실합니다. 최근의 연구자료는 스트레스가 얼마나 안좋으며 왜 스트레스는 바로바로 풀어야할 지에 관해서 많은 정보를 제공해주고 있습니다. ☞ "만성 스트레스, 암ㆍ흰머리 위험 증가"..
2011-12-15 09:32 이 답변 자세히보기
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"직장생활 스트레스 참 많이 받아요" "가정에서 스트레스 많이 받는 편이에요" 스트레스는 만병의 근원으로서 달갑잖은 존재입니다. 그런데도 사람들에겐 매일매일 순간순간 스트레스를 받으며 살아갑니다. 달갑잖은 존재이기에 스트레스를 풀어야 하지만 아이러니하게도 스트레스를 푸는 것자체도 스트레스를 느낍니다. 그렇다면 스트레스를 풀 방법은 없는 것일까요. 스트레스는 어디서 가장 많이 느낄까요. 가정일까요? 회사일까요? 학교일까요? 스트레스에 관해 살펴봤습니다..
2011-12-15 09:32 이 답변 자세히보기
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"휴일인데 뭐해요" "그동안 밀린 잠을 잡니다" "에궁, 친구나 연인 안 만납니까" "글쎄요??" 주말 한 모임에 참석했습니다. 이 모임은 사회에서 만난 것으로 직장인들이 많습니다. 그러다보니 여러가지 이야기들이 오갑니다. 특히, 직장인들이 많다보니 직장이야기는 빼놓을 수 없습니다. 회원중에 아직 미혼인 사람들도 많은 관계로 자연스레 이들에게 이야기 화제가 많이 갑니다. 주말과 휴일 요즘 직장인 미혼자들은 뭘하고 있는지 솔직한 그들의 속내를 들어봤습..
2011-12-15 09:33 이 답변 자세히보기
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가보지못한길
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쉬어도 피곤한 이유, 만설피로 백수가 더 피곤하다? 쉬어도 쉬어도 피곤한 이유..... 일도 안하면서 집에서 뒹구는 백수가 얼굴을 보면 피로감에 쩔어있는 경우가 있죠. 왜 그럴까요? . 쉬어도 피곤한 이유 쉽게 우울해지고 피곤함도 더해진다. 보통 일조량이 줄어들면 우울감이 더하게 되고, 특히 일교차가 10도 이상 차이가 나면 신체리듬도 깨져 쉽게 피로해진다. 피로도 계속되면 병이다. 푹 쉬어도 피로감이 가시지 않고 특별한 이유 없이 피로감이 한 달..
2011-12-15 10:03 이 답변 자세히보기
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