종아리 근육통이....
eclips(sera*******) 2011-12-14 18:14 조회 0 답변 5
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보드 강습을 두번 들었었는데요.
다른분들은 허리가 아프다, 무릎이 아프다 하시는데 저는 종아리가 그렇게 아프더라구요,
쥐가 날듯하면서 안나는 느낌?
강습이 끝나고 걷기가 불편할 정도로 종아리가 아파요.
제가 자세가 잘못되서 그런가요?
계속 꾸준히 연습하면 좋아질련지요? |
| 님께서 느끼시는 증상은 혈액순환이 안 되거나 신경계통에 부츠를 잘 선택했는데도 하퇴근(종아리)이 아프시다면 하퇴삼두근 등 이번에는 담당하시는 보드강사님과 상의해보시는 것이 좋습니다. |
| 허리가 아프다, 무릎이 아프다, 종아리가 아프다.... 전부 아직 스노우보드 자세인 BBP에 익숙하지 않기 때문입니다. |
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무릎이 아픈 것은 무릎으로 넘어져서 그렇구요. 보호대를 해야합니다. 허리가 아프시다면 허리를 펴서 그럴거에요. 구부러진 허리를 펴면 나중에는 안 아파집니다. 엉덩이가 아프면 엉덩이로 넘어져서 그런건데요. 보호대를 하셔야해요. 종아리나 허벅지가 아프시면 부츠가 너무 조이거나 쓰지 않던 근육을 써서 그렇다고해요. 타박상이 아닌 것이라면 일정한 횟수가 지나면 정상적으로 근육이 자리를 잡아서 조금도 안 아파집니다. 운동이 끝난 뒤에 뭉친 종아리 근육을 풀어주시면 좋다고해요. 마사지로 풀어주시든지, 아니면 근육 이완제를 사용하면 됩니... 2011-12-14 20:01 이 답변 자세히보기 
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첨에 할 때 부츠가 작으면 아프기도하는데요. 부츠가 종아리를 너무 조이지않게하면 안아파요.
2011-12-14 23:02 이 답변 자세히보기
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