한 4주 정도 동안 4키로를 빼려하는데요
제가 지금 고 2라서 공부에 지장가는 방법은 힘들거든요
특히 원푸드다이어트 같은건ㅠㅠ
방학동안 3키로뺐는데 진짜 하루종일 공부하거든요 아침 8시부터 밤 11시까지. 그래서 아직까진 요요는 안왔어요. 요즘 먹긴 엄청 먹는데..ㄷㄷ
일주일에 줄넘기 4000개정도하고 밥양 줄이고 간식 일절 안먹고 밤마다 스트레칭이랑 하늘자전거 200개정도씩 하려하는데
4키로 빠질까요?ㅠㅠ
사실 수학여행가는것 땜시..ㅋㅋ
아 그리고 종아리 살빼는법좀요ㅠㅠ되도록이면 알 안생기는쪽으로(걷기나 뛰기는 시간상 못하니까 스트레칭 같은거로 추천부탁드려요~)
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한달동안 4키로
김정은(kimj*****) 2012-03-11 17:59 조회 0 답변 1
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Daum 카페 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 (http://cafe.daum.net/slim)에서 등록된 질문입니다.
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진짜 대단한 건강과 결심이 대단하네요
먹고 살빼는것 바로 그것이 정상입니다
뭐한약멱고 다이어트 질문같은것 보면 그런것은 자기 몸망쳐가면서 죽기 살기로 하는 가치없는 생각이죠
그렇게 운동하면보통 2 kg 이정상적으로 보그든요
그만큼한다는건 다시봐도 대단해요
종아리 등은 사실 건강미로 보는거이고 배와 몸통을 보는것이그든요
언제나 하채가 좋게끔 오랫동안 갖는것이 정상인의 건강수치로 드러가는것입니다
우선 살을 많이 가지는것은 2 가지가 있는데
대사 작용이 않되어서 수분 배출이 되지않서 오는것이 있고 칼로리 섭취는많이 하는대 칼로리를 태우거나 소비를않기 때문에 오는것으로 보는데
지금운동은 최고의 시간절약형인데 조금아쉽다면 걷기를조금 했으면 걷기는 뇌운동까지 되곤하그든요
식사할때 콩자반을 짜지않게 30개정도 하고 과일등을 하시면 더욱좋겠죠
현미가 좋긴한데 흰쌀밥을 조금줄이고 고구마 감자 등을 드시면 몸도 건강해지고 몸에 좋은칼로리 니까요
감자는 진짜 신비의 식품입니다
종아리는 우선 밤에 잘때에 몸의 심장보다 조금높이 하고 자면 좋을것입니다
줄넘기등을 하면 있고 또한 원래가 운동처방이 종아리를 조금높여라고 되어있읍니다
건강하세요
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