스쿼시 다이어트가 되나요??
비공개 2012-05-14 10:43 조회 0 답변 1
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다이어트를 하려고 하는 20대 여성입니다 헬스를 해서 한달 반 에 11kg해서 뺐지만 운동을 하지 않으니 다시 찌고 마네요 그래서 이번에 확실하게 지속적으로 운동을 계속 하려고 하는데 헬스를 하잖이 너무 싫더라고요 즐겁게 운동을 할수 있는것을 하고 싶어서 찾다가 스쿼시 다이어트라고 나오더라고요 스쿼시를 하면 지루하지도 않고 또 열량 소비가 엄청나서 다이어트 운동에 적합하다고 하시더라고요 그래서 하려고 하는데 정말로 스쿼시를 하면 살이 많이 빠지나요?? 한달에 5kg도 뺄수 있다고 하더라고요 정말인가요??? 허벅지랑 뱃살도 많이 빠진다는데 정말인가요??? 효과를 보신분들이나 스쿼시에 아시는 분들ㅠㅠㅠ 도와주세요 ^^ㅠㅠ |
| 어느 운동을 하던 신체적 움직임으로 칼로리 소모량이 늘어나 살은 빠지게 되어있답니다.. 하지만 일회성으로 끝나선 안됩니다.. 바로 평생 먹고 생활해야 하기 때문입니다.. 먹고난뒤에 노폐물이 체내에 남게되는데,그게 지방입니다.. 그 지방이 쌓이지않도록 식이요법과 운동요법을 병행하면서 건강하게 살아야 하겠지요.. 그래서 규칙적인 생활속에서 운동을 즐기고,적당히 먹도록해야 합니다.. 잦은 음주,야식,폭식,과식,군것질은 절대 살을 빼기 어렵답니다.. 스쿼시도 많이 움직이기 때문에 칼로리 소모량이 높답니다.. 어떤 운동을 하는게 중요한게 아니라 얼마나 꾸준히 할 수 있는가가 관건입니다.. |
